banner32

banner28

Ramazan ayı için 3 kritik uyarı

Türkiye vaka sayılarının 60 bine dayanmasının ardından yeni önlemlerin gelip gelmeyeceğini, tam kapanmaya gidilip gidilmeyeceğini konuşuyor. Bilim Kurulu, bugün, kabine toplantısı öncesinde bir araya gelecek ve elbette bir karar alacak. Öncesinde, böyle bir ortamda alınması gereken acil önlemlerin ne olması gerektiği ve nasıl bir ramazan ayının bizi beklediğini Enfeksiyon Hastalıkları Derneği Başkanı Prof. Dr. Mehmet Ceyhan ile konuştum. İşte değerlendirme ve önerileri...

ULUSAL 12.04.2021, 09:37
Ramazan ayı için 3 kritik uyarı
banner29

SIKI TEDBİRLER ŞART

SORU şu: ‘Tam kapanma nedir? Vaka sayılarındaki artışa çözüm olur mu?’ Prof. Dr. Mehmet Ceyhan ‘Ben tam kapanma olacağını sanmıyorum’ diyor ve nedenini şöyle anlatıyor: “Bunu yapabilen tek ülke var o da Çin. Bunun dışında hiçbir ülke tam kapanma uygulayamadı. Tam kapanma 28 gün boyunca evden hiçbir koşulda çıkılamaması; sanayinin, ticaretin, turizmin durması demek. Bu ciddi ekonomik bir yük. Kısa çalışma ödeneği sonlandı, başka bazı ek yardımlar sağlanıyor ama 28 günlük bir kapanma için yeterli olmayabilir. O nedenle ‘tam kapanma’ beklemiyorum. Ancak çok sıkı tedbirler alınmalı. Ramazan ayından sonra da bu tedbirler birden değil yavaş yavaş kaldırılmalı.”

NE YAPMALI

“OKULLAR yeniden yüz yüze eğitime kapatılabilir. Virüsün yayılımını önlemek için şehirlerarası seyahat kısıtlaması olabilir. Sadece kamu değil özel sektörde de kademeli mesai zorunlu tutulmalıdır. Evden yapılabilecek işlerin evden yapılması prensibi esas alınmalıdır. Tüm bu kalabalıkları azaltacak önlemler alınmazsa sadece restoranları kapatıp, sokağa çıkma yasağı uygulayarak bu işin önünü alamayız.”

Ramazan ayı için 3 kritik uyarı

3 BÜYÜK RİSK

“VİRÜSÜN 3 büyük bulaş yeri var:

Ev içi ortamlar Ulaşım (taşıma araçları) İşyerleri” “Bunların dışında okullar, restoranlar, AVM’ler gibi kapalı ve kalabalık alanlarda da bulaşıyor ama en kritik yerler buralar. Geçtiğimiz nisan-mayıs da okullar kapalı, şehirlerarası seyahatler kısıtlıydı. Toplu taşımadaki yoğunluğu azaltmak için kamu kademeli mesai yapıyordu. 65+ ile 20 yaş ve altı evdeydi. Yurtdışından gelenlere 14 gün karantina uygulanıyordu. Şu anda bunların hiçbiri yok.”

BİLDİĞİMİZ KURALLARIN DEĞİŞMESİ LAZIM

PROF. Dr. Mehmet Ceyhan’a ‘kişisel’ önlemlerin ne olması gerektiğini de sordum. Sonuçta ne tedbir alınırsa alınsın uygulayıcıları bizler olacağız. Prof. Dr. Ceyhan “Mücadele ettiğimiz bu virüs, bildiğimiz virüs değil mutasyonlu versiyonu. Bunu anlayın! Sağlık Bakanlığı verilerine göre Türkiye’deki vaka sayılarının yüzde 85’i zaten mutant virüs kaynaklı. Birincisi; bu virüs eski virüse göre çok daha kolay bulaşıyor. İkincisi daha az miktarda virüs çok daha fazla kişi üzerinde etkili oluyor. İlk başta öğrendiğimiz tüm kişisel önlemler orijinal irüse göre belirlenmişti. Mesafe için 1-1,5 metre diyorduk... Şimdi mesafe en az 2 metre olmalı! İzolasyon süresi şu an 10 gün. Ancak yeni vakalar bize gösterdi ki virüs yükü az da olsa bulaştırıcılığı çok olduğu için izolasyon süresi yeniden 14 güne çekilmeli. Bunun dışında ailelerde, aynı evde yaşayanlar dışında, kimse birbiriyle temas etmemeli. Kalabalıklaşmanın olduğu ortamlardan kaçınılmalı. Buna iftar sofraları da dahil” diyerek uyarıyor.

Ramazan ayı için 3 kritik uyarı

AŞILAMA HIZLANMALI

GEÇTİĞİMİZ hafta ilk 6 günde toplam 1,7 milyon doz aşı yapılmış. Yeterli mi? Prof. Dr. Mehmet Ceyhan haftada en az 5 milyon doz ve aşılama oranının yüzde 75’in üzerine çıkması ile ancak toplumsal bağışıklıktan söz edilebileceğini belirterek, 40 yaş altında aşı kararsızlığı yaşandığını söylüyor. Prof. Dr. Ceyhan “İstenen yaz hedefine varmak için tereddütlerin ortadan kaldırılması ve çok hızlı aşılama şart. Bu hızla bahsedilen yaz hedefine varabilmek maalesef mümkün değil” uyarısında bulunuyor.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLÜ TUTUN

MUTANT virüsün hızla yayıldığı, vaka sayılarının katlanarak arttığı böylesi bir ortamda oruç tutarken sağlığı koruyabilmek daha da önemli hale gelmiş durumda. Özellikle de bağışıklık sistemini korumak şart! Peki nasıl? İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya 7 öneride bulundu.

“İftar ile sahur arası en az 8-10 bardak su için.”

Doğru. Bütün gün susuz kalan vücut sıvıya ihtiyaç duyar. Harareti alır düşüncesiyle limonata, şerbet, çay gibi içecekler veya asitli ürünler tüketmek ise kan şekeri ve tansiyon dengenizi olumsuz etkiler, daha çok susamanıza neden olur.

“Tüm gün aç kaldım, iftarda her şeyi yiyebilirim.”

Yanlış. Sindirim sisteminin yorulmaması, tansiyonun aniden çıkmaması ve şekerin hızlı yükselmemesi için iftarda yemekleri doğru sırayla ve ölçülü tüketmek gerekir.

“Sahurda pilav, makarna, poğaça yersem gün boyu tok hissederim.”

Yanlış. Beyaz un, şeker gibi basit karbonhidratlar kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürür. Yediğiniz ilk an iyi hissedersiniz ama sonra hızlıca acıktırıp halsizleştirirler. Yani gün içinde daha çabuk acıkırsınız. Yerine; tam buğday ekmeği, yulaf gibi kompleks karbonhidrat kaynaklarını tercih edebilirsiniz.

“Zengin bir iftariyelik tabağı iftar sofralarının vazgeçilmezidir.”

Yanlış. Çeşit çeşit peynir, hurma, zeytin, salam, sosis, sucuk, pastırma, bal, reçel, kaymak ve tereyağından ancak fazlaca tuz ve şeker alırsınız. Su ihtiyacınız artar. Kan şekeriniz olumsuz etkilenir.

“İftarda yoğurt yemeyin.”

Yanlış. Yoğurt, cacık veya ayrandan vazgeçmeyin. Hem protein hem kalsiyum açısından zenginler. Metabolizmayı çalıştırır harareti dindirir. Gaz yapmasın istiyorsanız yemeklerde kimyon kullanın.

“Tatlısız iftar olmaz.”

Yanlış. Yemekten 1-2 saat sonra meyve yemek hem tatlı ihtiyacınızı karşılar hem de vücudunuza bol miktarda lif girer.

“Her sofrada pide olmalı.”

Doğru. Ama bir şartla! Haftada 1-2 kez ile sınırlayın. Porsiyon olarak da bir avuç içi kadınlar, onun iki katı erkekler için olabilir. Diğer günler ise esmer undan yapılmış ekmeklerden vazgeçmeyelim.

Yorumlar (0)
20
açık
Namaz Vakti 17 Haziran 2021
İmsak 03:50
Güneş 05:40
Öğle 13:17
İkindi 17:12
Akşam 20:45
Yatsı 22:27
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Beşiktaş 40 84
2. Galatasaray 40 84
3. Fenerbahçe 40 82
4. Trabzonspor 40 71
5. Sivasspor 40 65
6. Hatayspor 40 61
7. Alanyaspor 40 60
8. Karagümrük 40 60
9. Gaziantep FK 40 58
10. Göztepe 40 51
11. Konyaspor 40 50
12. Başakşehir 40 48
13. Rizespor 40 48
14. Kasımpaşa 40 46
15. Malatyaspor 40 45
16. Antalyaspor 40 44
17. Kayserispor 40 41
18. Erzurumspor 40 40
19. Ankaragücü 40 38
20. Gençlerbirliği 40 38
21. Denizlispor 40 28
Takımlar O P
1. Adana Demirspor 34 70
2. Giresunspor 34 70
3. Samsunspor 34 70
4. İstanbulspor 34 64
5. Altay 34 63
6. Altınordu 34 60
7. Ankara Keçiörengücü 34 58
8. Ümraniye 34 51
9. Tuzlaspor 34 47
10. Bursaspor 34 46
11. Bandırmaspor 34 42
12. Boluspor 34 42
13. Balıkesirspor 34 35
14. Adanaspor 34 34
15. Menemenspor 34 34
16. Akhisar Bld.Spor 34 30
17. Ankaraspor 34 26
18. Eskişehirspor 34 8
Takımlar O P
1. Man City 38 86
2. M. United 38 74
3. Liverpool 38 69
4. Chelsea 38 67
5. Leicester City 38 66
6. West Ham 38 65
7. Tottenham 38 62
8. Arsenal 38 61
9. Leeds United 38 59
10. Everton 38 59
11. Aston Villa 38 55
12. Newcastle 38 45
13. Wolverhampton 38 45
14. Crystal Palace 38 44
15. Southampton 38 43
16. Brighton 38 41
17. Burnley 38 39
18. Fulham 38 28
19. West Bromwich 38 26
20. Sheffield United 38 23
Takımlar O P
1. Atletico Madrid 38 86
2. Real Madrid 38 84
3. Barcelona 38 79
4. Sevilla 38 77
5. Real Sociedad 38 62
6. Real Betis 38 61
7. Villarreal 38 58
8. Celta de Vigo 38 53
9. Granada 38 46
10. Athletic Bilbao 38 46
11. Osasuna 38 44
12. Cádiz 38 44
13. Valencia 38 43
14. Levante 38 41
15. Getafe 38 38
16. Deportivo Alaves 38 38
17. Elche 38 36
18. Huesca 38 34
19. Real Valladolid 38 31
20. Eibar 38 30