Torbalı'da Studio Aslıcan Özdim adında spor stüdyosu bulunan ve burada EMS ile reformer cadillac pilates alanında hizmet veren Aslıcan Özdim ile bir röportaj gerçekleştirdik. Özdim, yeni nesil spor anlayışıyla ilgili bilgiler verdi. İşte Yazı İşleri Müdürümüz İbrahim Danış’ın kaleminden o çok özel röportaj…
İbrahim Danış: Elbette büyük şehir yaşamı koşuşturmacası içinde spora zaman ayırmak oldukça zor. Son dönemde sosyal medyada ünlüleri ya da arkadaşlarımızı üzerlerinde garip bir kıyafet ve bu kıyafete bağlanmış kablolar ile spor yaparken görmeyenimiz yoktur. İşte bu sistemin adı EMS. Nedir bu EMS sistemi? Zararlı mı? gibi sorularınızı cevaplamak için EMS sistemi ile eğitim veren, Aslıcan Özdim hocamızla keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Daha önce 20 kilo verdiğim bu sisteme ara verxdikten iki yıl sonra beslenme düzenini kaçırınca tekrardan başladım. 8 seansta 9 kilo verdiğim sistemi bir kez daha Aslıcan Özdim ile konuştuk. .
İbrahim Danış: Öncelikle bize EMS sistemini anlatır mısınız? Nedir bu alet, ne işe yarar?
Aslıcan Özdim: EMS elektronik kas uyarım sistemi olarak bilinmektedir. Basitçe şu şekilde anlatabilirim; normal egzersizleriniz sırasında bir hareketi yapabilmek için beyin kasa bir sinyal göndermek zorundadır bunu göndermezse zaten hareketi yapamazsınız her vücut hareketimizde bu sinyaller gönderilmektedir. Bu sayede sadece 25 dakika egzersiz yaparak 3-4 saatlik dışarıdaki bir antrenmana eşdeğer çalışma sağlayabiliyoruz. EMS Sistemi 10 ana kas grubumuzu aynı anda çalıştırıyor ve en derin kas fibrillerine kadar ulaşıyor. Önemli bir konu da derslerin birebir verilmesidir. Yani eğitmeninizin ders boyunca sadece sizinle birebir ilgilendiği bir çalışma şeklidir.
İbrahim Danış: Peki EMS sistemini herkes kullanabilir mi? Kimlere tavsiye edersiniz ? kimler kullanmamalı ? bir yan etkisi var mı ?
Aslıcan Özdim: Egzersiz yapmasında sakınca olmayan herkes bu sistemi kullanabilir fakat özellikle yapmaması gereken kişiler; kalp pili olanlar, hamileler, epilepsi ve kanser hastaları. Bu kişilerin kesinlikle uygulamayı kullanmaması gerekiyor. Bu hastalıkları olmayan sağlıklı bir bireye hiç bir yan etkisi yoktur. Aletin ortaya çıkması fizik tedavi amaçlı olduğu için, fıtık hastaları için özellikle tercih edilebilir diyebilirim.
İbrahim Danış: EMS sistemi Haftada kaç kez yapılabilir? Daha hızlı kilo vermek ve fit olmak için en fazla ne sıklıkta gelebiliriz?
Aslıcan Özdim: Haftada iki gün 48 veya 72 saat aralıklarla yapılması tavsiye edilmektedir. Daha sık yapılması doğru değildir. Ciddi bir kas çalışması olduğundan dolayı dinlenme süresini uzun tutmalıyız ki bir sonra ki antrenmana daha dinç bir bireyle karşılaşalım. EMS Sistemden daha etkili sonucu almak için bu önemlidir.
İbrahim Danış: EMS sisteminin etkisini ne zaman görebilirim? Vücudumda fark edilir değişim ne zaman gerçekleşir?
Aslıcan Özdim: Kişiden kişiye değişebilir ancak tecrübelerime göre doğru egzersiz uygulandığında ve düzenli bir şekilde takibi yapıldığında 6-10 seansta kendinizdeki gelişimi ve değişimi gözlemleyebilirisiniz. Birlikte çalışacağınız eğitmen çok önemli, istekli ve düzenli gitmeniz ve eğitimin ihtiyaçlarınıza uygun doğrultudaki hareketlerle desteklenmesi de etkisini gözlemleyeceğiniz sürenin kısalmasında oldukça etkilidir.
İbrahim Danış: Kimler tercih etmeli EMS’yi?
Aslıcan Özdim: En çok zamandan tasarruf etmek isteyenlere öneririm. Vaktim yok spor yapamıyorum diyenler EMS siteminin kullanıcılarının çoğunluğunu oluşturuyor. Sadece 25 dakika antrenman süresi olduğu için kendinize daha çok zaman ayırabilirsiniz. Bunun dışında eklemleriyle ilgili problemleri olanlara, eklemlere zarar vermeden spor yapılabildiği için tavsiye edebilirim. Sırt ağrıları, duruş bozukluğu bel fıtığı, boyun fıtığı gibi sorunlarda çok etkili bir sistemdir.
