Öfke gündelik hayatımızda hepimizin yaşadığı doğal bir duygudur. Zorluklarla karşılaştığımızda fiziksel ve psikolojik kaynaklarımızı harekete geçirip sorunu çözmemize katkı sağlar. Öfke kontrol edildiği sürece asla zararlı bir duygu değildir. Aksine hayatta kalım için evrimsel olarak gerekli bir duygudur. Bununla birlikte öfke kontrol edilmediğinde kişilerarası iletişimde çatışmalara, yasal problemlere ve bazı sağlık sorunlarına ve haklı olduğumuz durumlarda haksız durumlara düşmemize neden olabilir.
Stres, korku, hayal kırıklığı, çaresizlik hissi, yetersizlik hissi, engellenme düşünceleri, yalnızlık düşünceleri vb. düşünceler öfkeli hissetmemize neden olabilir
Sorun öfkeli hissetmemizde değil, bunu nasıl ifade ettiğimizdedir. Öfkeyi kontrol etmekteki amaç öfkeyi tamamen ortadan kaldırmak değil, insanların bu duyguyu saldırganlığa dönüştürmeden kendisine ve çevresine zarar vermeden kontrol edebilme becerisi kazanabilmesidir. Travmatik olaylara neden olmadan insanların bunu ifade etme becerisi kazanabilmesidir.
Öfke duygusu kişilerin gündelik hayatında problem oluyorsa ve kişiler bunu nasıl kontrol edeceğini bilmiyorsa bir uzmandan destek alabilir ve gündelik hayatlarını daha sağlıklı hale getirebilirler.
.
