banner32

banner28

Neden Kendimizi Değersiz Hissederiz?

Torbalı Lotus Psikoloji Uzman Psikolog Ceren Kılıçlı Çetin, Değersizlik Nedir isimli bir yazı kalem aldı.

GÜNDEM 25.11.2022, 14:51
Neden Kendimizi Değersiz Hissederiz?
banner66

Torbalı Lotus Psikoloji Uzman Psikolog Ceren Kılıçlı Çetin, Değersizlik Nedir isimli bir yazı kalem aldı.  Değersizlik, kişinin kendisini önemsiz veya amacı yokmuş gibi hissetmesidir. Değersizlik kişinin öz değerinin zedelenmesi sebebiyle ortaya çıkar. Öz-değer, kendimize ne kadar değer verdiğimize dair inancımızdır. Bu inancımız genellikle çocukluk yaşantılarımız ve yetiştirilme tarzımız ile ilgilidir.

     Eğer ailemiz tarafından yaşadığımız olumsuz deneyimler çok fazla ise değersizlik duygusu yetişkinlik döneminin bir parçası olabilir. Peki nedir bu olumsuz deneyimler:

  1. Duygularımızın görmezden gelinmesi/önemsenmemesi: eğer çocuklukta ağladığımızda, üzüldüğümüzde veya öfkelendiğimizde kendimizi ifade etme fırsatı tanınmamışsa, “ağlayacak bir şey yok! üzüldüğün şeye bak!” gibi tepkilere maruz kaldıysak, “duygularım değerli değil, anlaşılmıyorum, önemsenmiyorum.” inancını doğuracaktır.
  2. Koşullu sevgi: eğer çocuklukta ailemiz tarafından sevgi görmek için bir şeyleri yapmış olmamız şartı varsa, bazı kalıplara girmemiz gerekiyorsa bu koşullu sevgidir. Bu durum çocukta kendi değerinin farkına varamamasına ve öz değerini geliştirememesine sebep olacaktır.
  3. Karar hakkı ve sorumluluk vermemek: çocukların değerli ve önemli hissetmesi için karar verebilecekleri konularda onlara söz hakkı vermek ve yaşına uygun sorumluklar vermek onlara güvendiğimizi ve değer verdiğimizi gösterir. Eğer çocuklukta karar ve sorumluluk imkanı tanınmamış ailesi sürekli olarak çocuk adına her şeyi yapmışsa öz değeri gelişmeyecektir.

Değersizlik tipleri:

  1. Yetersizlik tipi: kişi çevresindeki kişilerden onay almak için kendi fikrini ifade etmekten kaçınır, aşırı fedakarlıkta bulunur ve taviz verir. Karşısındakini memnun etmek için her kalıba girer. Bu durum ilişkilerinde de kendini gösterir ve zarar gördüğü acı çektiği ilişkilerde bulunabilir. Bu durum zamanla çevresindeki kişilere düşmanlık ve nefret duyguları beslemesine sebep olur.
  2. Narsistik tip: kişi aşırı özgüvenli görünerek altta yatan değersizlik hissini maskelemeye çalışır. Aslında kendini değersiz gördüğü için karşısındaki kişiyi değersizleştirir. Hayatında kendisine aşırı iyi olduğu bir alan yaratır, çok yüksek bir mevkii, çok eğitimli olmak veya dış görünümüne aşırı önem vermek gibi. Bu özelliği sayesinde karşısındaki kişiyi ezebilecektir. Bu sayede ise saygınlık ve ilgi aldığını düşünür. Eğer bunları alamazlarsa da büyük problemler yaşayabilirler, çeşitli bağımlılıklar (alkol, madde gibi), ruhsal bozukluklar (depresyon gibi) gelişebilir.

Değersizlik Hissiyle Nasıl Baş Edebiliriz? 

  • Kendi zayıflıklarımız ve kusurlarımız ile yüzleşmeliyiz. Kendimizi olduğumuz halimizle değerli görmeliyiz.
  • Kendimiz ile ilgili bastırdığımız duygulara ve inançlara bakmalıyız. Nasıl hissediyorum, ne düşünüyorum, kendimle ilgili inançlarım gerçek mi? Bunları gözden geçirmeliyiz
  • İlişkilerimde nasılım? Hayır diyebiliyor muyum, sınır çizebiliyor muyum? Bunları değerlendirmeliyiz.

     Eğer değersizlik duygusuyla tek başınıza baş edemiyorsanız bir uzman desteği almanız gereklidir.

Yorumlar (0)
Namaz Vakti 27 Kasım 2022
İmsak 06:32
Güneş 07:58
Öğle 13:04
İkindi 15:37
Akşam 17:59
Yatsı 19:21
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 13 29
2. Galatasaray 13 27
3. Adana Demirspor 13 24
4. Konyaspor 14 24
5. Başakşehir 13 24
6. Kayserispor 14 23
7. Trabzonspor 13 23
8. Beşiktaş 13 22
9. Alanyaspor 14 17
10. Gaziantep FK 13 16
11. Antalyaspor 12 16
12. Giresunspor 13 15
13. Kasımpaşa 13 15
14. Hatayspor 13 14
15. Karagümrük 13 13
16. Ankaragücü 13 13
17. Sivasspor 14 11
18. İstanbulspor 13 8
19. Ümraniye 13 7
Takımlar O P
1. Eyüpspor 14 33
2. Rizespor 14 25
3. Boluspor 14 25
4. Pendikspor 13 24
5. Keçiörengücü 13 24
6. Samsunspor 13 23
7. Bodrumspor 14 22
8. Manisa FK 13 20
9. Sakaryaspor 15 19
10. Altay 14 18
11. Bandırmaspor 13 18
12. Adanaspor 14 17
13. Göztepe 13 17
14. Tuzlaspor 14 16
15. Erzurumspor 13 14
16. Altınordu 13 12
17. Ö.K Yeni Malatya 15 11
18. Gençlerbirliği 14 7
19. Denizlispor 14 6
Takımlar O P
1. Arsenal 14 37
2. M.City 14 32
3. Newcastle 15 30
4. Tottenham 15 29
5. M. United 14 26
6. Liverpool 14 22
7. Brighton 14 21
8. Chelsea 14 21
9. Fulham 15 19
10. Brentford 15 19
11. Crystal Palace 14 19
12. Aston Villa 15 18
13. Leicester City 15 17
14. Bournemouth 15 16
15. Leeds United 14 15
16. West Ham United 15 14
17. Everton 15 14
18. Nottingham Forest 15 13
19. Southampton 15 12
20. Wolves 15 10
Takımlar O P
1. Barcelona 14 37
2. Real Madrid 14 35
3. Real Sociedad 14 26
4. Athletic Bilbao 14 24
5. Atletico Madrid 14 24
6. Real Betis 14 24
7. Osasuna 14 23
8. Rayo Vallecano 14 22
9. Villarreal 14 21
10. Valencia 14 19
11. Mallorca 14 19
12. Real Valladolid 14 17
13. Girona 14 16
14. Almeria 14 16
15. Getafe 14 14
16. Espanyol 14 12
17. Celta Vigo 14 12
18. Sevilla 14 11
19. Cadiz 14 11
20. Elche 14 4