Torbalı'da Studio Aslıcan Özdim adında spor stüdyosu bulunan ve burada EMS ile reformer cadillac pilates alanında hizmet veren Aslıcan Özdim ile bir röportaj gerçekleştirdik. Özdim, yeni nesil spor anlayışıyla ilgili bilgiler verdi. İşte Yazı İşleri Müdürümüz İbrahim Danış’ın kaleminden o çok özel röportaj…
İbrahim Danış: Elbette büyük şehir yaşamı koşuşturmacası içinde spora zaman ayırmak oldukça zor. Son dönemde sosyal medyada ünlüleri ya da arkadaşlarımızı üzerlerinde garip bir kıyafet ve bu kıyafete bağlanmış kablolar ile spor yaparken görmeyenimiz yoktur. İşte bu sistemin adı EMS. Nedir bu EMS sistemi? Zararlı mı? gibi sorularınızı cevaplamak için EMS sistemi ile eğitim veren, Aslıcan Özdim hocamızla keyifli bir sohbet arkasından da bir deneme dersi yaptık. Dersten sonra hemen kayıt yaptırdım. Sonuçlarla ilgili yorumlarımı ve vücudumdaki değişimlerini ölçülerle ilerleyen günlerde kaleme alacağım. Kendisi beden eğitimi öğretmenliği mezunu ve atletizm dalında birçok Türkiye şampiyonluğu bulunan ve bunun yanında 7 yıldır EMS sistemi ile dersler veren başarılı bir antrenör. Kilo vermek istiyorum ancak spor yapacak zamanım yok diyenleriniz için bu alternatif sistem denemeye değer görünüyor.
İbrahim Danış: Öncelikle bize EMS sistemini anlatır mısınız? Nedir bu alet, ne işe yarar?
Aslıcan Özdim: EMS elektronik kas uyarım sistemi olarak bilinmektedir. Basitçe şu şekilde anlatabilirim; normal egzersizleriniz sırasında bir hareketi yapabilmek için beyin kasa bir sinyal göndermek zorundadır bunu göndermezse zaten hareketi yapamazsınız her vücut hareketimizde bu sinyaller gönderilmektedir.
Bu cihaz da beyinden gelen sinyallerin aynısını dışardan sadece kaslarımıza göndererek kasılma seviyesini arttırmaktadır. EMS sayesinde bir hareketi gelen akım eşliğinde yaparak kasılmayı arttırıp o kasın gelişimini daha kısa sürede sağlamaktayız.
Bu sayede sadece 25 dakika egzersiz yaparak 3-4 saatlik dışarıdaki bir antrenmana eşdeğer çalışma sağlayabiliyoruz. EMS Sistemi 10 ana kas grubumuzu aynı anda çalıştırıyor ve en derin kas fibrillerine kadar ulaşıyor. Spor salonlarında yaptığınız antrenmanlarda en derin kaslara çok zor ulaşmaktasınız. Bunun için büyük ağırlıklara girmeniz gerekir ki eklemlere çok büyük bir yük bindirmiş olursunuz. Eklem ve omur sakatlıklarına bilmeden sebep olabilirsiniz.
Önemli bir konu da derslerin birebir verilmesidir. Yani eğitmeninizin ders boyunca sadece sizinle birebir ilgilendiği bir çalışma şeklidir.
İbrahim Danış: Peki EMS sistemini herkes kullanabilir mi? Kimlere tavsiye edersiniz ? kimler kullanmamalı ? bir yan etkisi var mı ?
Egzersiz yapmasında sakınca olmayan herkes bu sistemi kullanabilir fakat özellikle yapmaması gereken kişiler; kalp pili olanlar, hamileler, epilepsi ve kanser hastaları. Bu kişilerin kesinlikle uygulamayı kullanmaması gerekiyor.
Bu hastalıkları olmayan sağlıklı bir bireye hiç bir yan etkisi yoktur. Aletin ortaya çıkması fizik tedavi amaçlı olduğu için, fıtık hastaları için özellikle tercih edilebilir diyebilirim.
İbrahim Danış: EMS sistemi Haftada kaç kez yapılabilir? Daha hızlı kilo vermek ve fit olmak için en fazla ne sıklıkta gelebiliriz?
Aslıcan Özdim: Haftada iki gün 48 veya 72 saat aralıklarla yapılması tavsiye edilmektedir. Daha sık yapılması doğru değildir. Ciddi bir kas çalışması olduğundan dolayı dinlenme süresini uzun tutmalıyız ki bir sonra ki antrenmana daha dinç bir bireyle karşılaşalım. EMS Sistemden daha etkili sonucu almak için bu önemlidir.
İbrahim Danış: EMS sisteminin etkisini ne zaman görebilirim? Vücudumda fark edilir değişim ne zaman gerçekleşir?
Aslıcan Özdim: Kişiden kişiye değişebilir ancak tecrübelerime göre doğru egzersiz uygulandığında ve düzenli bir şekilde takibi yapıldığında 6-10 seansta kendinizdeki gelişimi ve değişimi gözlemleyebilirisiniz. Birlikte çalışacağınız eğitmen çok önemli, istekli ve düzenli gitmeniz ve eğitimin ihtiyaçlarınıza uygun doğrultudaki hareketlerle desteklenmesi de etkisini gözlemleyeceğiniz sürenin kısalmasında oldukça etkilidir.
İbrahim Danış: Özel bir kıyafet gerekiyor mu peki? Yoksa kendimiz getirebiliyor muyuz?
Aslıcan Özdim: Özel kıyafet gerekli. Bu sistem için iki kıyafet vardır . İlki elektrodların olduğu anti bakteriyel bir kıyafet, ikincisi ise elektrodlu kıyafetin içine giyilmesi gereken pamuklu tayt takımıdır. Bunun sebebi hem hijyen sağlamak hem de sıvıyı tutup akımları daha iyi iletmektir.
İbrahim Danış: Peki bu özel kıyafetin ücreti nedir?
Aslıcan Özdim: Bunun için bir ücret ödemenize gerek yok, tüm markalarda paket fiyatına dahil olarak kullanabiliyorsunuz. Kendiniz ayrıca almak isterseniz makul bir ücret karşılığı alabilirsiniz de. Size kalmış.
İbrahim Danış: Kimler tercih etmeli EMS’yi?
Aslıcan Özdim: En çok zamandan tasarruf etmek isteyenlere öneririm. Vaktim yok spor yapamıyorum diyenler EMS siteminin kullanıcılarının çoğunluğunu oluşturuyor. Sadece 25 dakika antrenman süresi olduğu için kendinize daha çok zaman ayırabilirsiniz. Bunun dışında eklemleriyle ilgili problemleri olanlara, eklemlere zarar vermeden spor yapılabildiği için tavsiye edebilirim. Sırt ağrıları, duruş bozukluğu bel fıtığı, boyun fıtığı gibi sorunlarda çok etkili bir sistemdir.
Keyifli sohbetin arkasından bir deneme dersi yaptık. EMS eğitimi alabileceğiniz yerlerde böyle bir olanak var, siz de deneme dersi isteyebilirsiniz. Verilen akımların önce biraz gıdıkladığını söyleyebilirim ama birkaç dakika içinde alışılıyor. Deneme dersi çok kısa olmasına rağmen sonunda oldukça yoruldum ve kaslarımın ciddi şekilde çalıştığını hissettim.
Aslıcan Özdim: Spora zaman bulamayanlarımız ve hızlı sonuçlar almak isteyen kişiler için alternatif bir yöntem olan EMS yöntemi, zayıflama, bölgesel olarak incelme, sıkılaşmak, beden olarak daralma, selülit giderme, bel ve sırt ağrılarından kurtulmayı düşüneneler için güzel bir fırsat olabilir. Tabi zayıflamak için ilk yolun boğazımızdan geçtiğini unutmadan…
